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""Decidí ir a la clínica por recomendación de una persona fisioterapeuta muy cercana. Mi primera visita fue cinco meses después de un legrado por un embarazo que no iba bien tras un tratamiento de reproducción asistida. La intenció..."
A lo largo de la historia, las recomendaciones sobre el ejercicio físico a las embarazadas, se basaba más en criterios sociales o culturales que en evidencias científicas contrastadas.
Ahora sabemos que el ejercicio físico, no solo no es perjudicial si no recomendable. Ejercicios de bajo impacto (que no sean de intensidad máxima o cerca de la máxima) como caminar, danza oriental, natación, pilates, yoga o clases especialmente dirigidas al embarazo, son idóneas en esta etapa de la vida.
Es importante tener en cuenta la necesidad de tener una adecuada y completa valoración del ginecólogo, que junto con el fisioterapeuta tendrán en cuenta:
Son muchas las ventajas:
Así que recordar que la actividad física en la mujer que presenta un embarazo normal, no está contraindicada. Sí es cierto que, es preferible, que la práctica deportiva sea más controlada y moderada, pero el ejercicio ayuda a afrontar los cambios corporales de forma.
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